とつぜんの猛暑に苦しむ
この日曜日、午前がチェロアンサンブルの練習、午後と夜がオーケストラの指揮者との練習で、昨日は起きたら腰が痛く、ごろごろしていたのです。
曇り。風がある。窓を開けて過ごしていたのですが、正午ぐらいかいら息が苦しくなってきました。
気温計を見ると室内で３０℃。
あわてて冷房を入れました。
午後２時ごろ外に気温計を置いてみると、３３．５℃。
わたしは暑さには強いのですが、こんなに急に気温が上がると体に堪えます。
夕方から頭と目の奥がじりじり痛くなってきました。急な冷房で体の血液やリンパの流れが滞ったかも。
早めに横になりましたが、眠ることはできません。
朝が来ました。体の重みや痛みは昨日ほどはありませんが、まだ朝ですものね・・・
天気予報を見ると水曜日から雨がちで気温が下がるようです。台風も来るかもしれません。
これから重要なのは熱中症対策と、急激な気温変化にうまく対応することですね。
といって、熱中症対策は冷房とか水分補給とか具体的な方法がわかりますが、気温へ変化にはどう対応すればいいのか、よくわかりません。
よく食べてよく寝る？？？適度に体を動かす？体を冷やしすぎない？
毎年暑くなっているのでしょうか？
体を大切にして、楽しい毎日を過ごしたいものです。
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