【歩く】ことで体の不調を改善する。
今、うちのワンコは単身赴任先の夫のところに行っているので、散歩に行く必要がありません。
犬との共同生活の時は、１日１２，０００歩から２０，０００歩を歩きます。
歩き方が悪いと、腰というかお尻というかが痛くなりストレッチが必要ですが、最近は、歩くと逆に腰回りの筋肉がほぐれてくるようです。
この1週間歩いていませんでした。
腰回りが固まってきてずっと痛みがありました。。
さらに、足の指にしもやけができて、触ると痛いし、腫れてました。
当然ですが、家にいるより寒い中犬と散歩するほうが足は冷えるのです。特に最近は朝の散歩は気温が低かった。しかし、お気に入りのウールの靴下で散歩して、ほどんどしもやけにはなっていませんでした。
ところが、同じ靴下をはいて家で過ごしたら、あまり冷えを感じないのに、しもやけができました。
これはどういうことでしょう・・・
たぶん、運動不足で血行が悪くなっているのではないかと思うのです。
散歩しているときは、歩くことで血行を促進し、しもやけを防いでいるのだろうと考えています。
そしたら歩けばいいじゃん、と思いますが、不思議なもので、一人では散歩に行きたくないのです。
犬がいるといそいそと一日何度も散歩に行くのですが、一人ではおっくうで全然外に出たくありません。
不条理にも、いいとわかっている「歩く」ことをせず、家の中で、ストレッチをしたり、しもやけをラベンダーのオイルを塗ってマッサージしました。しもやけはなんとかよくなったのですが、腰回りの痛さは改善しませんでした。
その間メンタルも不調になってきました。
自らを励まし、行ってきました。双眼鏡を持ってバードウオッチングを兼ねて、いつも犬と行く公園に行ってきました。
バックには８５０円の小銭を入れて。（財布のコインはこれだけだったので）
いつもより鳥の姿が少なかったのですが、ヤマガラとジョウビタキをしっかりと見ることができました。
1時間ほど歩いて、腰回りの痛みはなくなりました。
帰りに 、自らへのご褒美で、ケーキ屋さんに寄って、小さいケーキを2つ買って帰りました。
クリスマスケーキを買ったスイートアリスというケーキ屋さん。
公園の山の下にあります。
久しぶりの散歩は気持ちよかったけど、やっぱり犬と一緒の散歩がいいです。
早く帰ってきて～！いるとへとへとになるんですけどね・・・
１１月の写真です。犬はほりほり。土の中の何に興味があるのでしょう？木の根？
虫？
ほりほりの結果です。ゴメンナサイ・・・
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